Para DeMujeres el desarrollo de cada una de nosotras y nuestros emprendimientos es fundamental. Y vemos el desarrollo de la mujer como transversal. Necesitamos conocimiento para crecer y mantenernos. Y también necesitamos apoyo para desarrollarnos una a una y así dar lo mejor que tenemos dentro.
Cada mes estamos desarrollando talleres con temáticas que aportan a la gestión, mantención y expansión de nuestros emprendimientos.
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Hoy les contamos sobre uno de los pilares de la Escuela Esencia y Presencia: el mindfulness. Ellas han sido parte de nuestra Portada Digital y las recomendamos al 100%.
El Mindfulness es una técnica milenaria de origen budista que ha sido estudiada ampliamente en el mundo occidental.
Nos predispone a ser más felices, dado que cultiva una menor reactividad en el momento presente.
La Escuela Esencia y Presencia creó un método en 5 etapas que postula el transita en un viaje de autoindagación profundo para alcanzar tu mejor versión.
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El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.1
Es una práctica basada en la meditación vipassana. Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones.1
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