Recetas de domingo

Licuado Magro
4 tallos de col china, pack choi, kale o repollo
1 pepino
1 manzana verde
1 taza de uvas
Licuar
Fuente: Fuente: “Bitácora de un Cambio” es el método creado por la licenciada en psicología, instructora
de pilates y terapeuta floral Katia Mendizabal.

Recetas

 

Receta Saludable para hacer en familia:
Compota de Peras
5 peras
2 tazas de jugo de naranjas natural
½ taza de tagatosa o estevia
Zeste de naranja
Pelar las peras y dejarlas con el jugo para que no se oxiden, luego en una olla cocer las
peras con 2 tazas de agua y el zeste entre 20 a 30 min. Dejar que se enfríe y llevar al
refrigerador.
Fuente: Fuente: “Bitácora de un Cambio” es el método creado por la licenciada enpsicología, instructora de pilates y terapeuta floral Katia Mendizabal.

Smoothie:
1 taza de frutilla
1 taza de arandanos
1manzana verde
1 cuch de maqui
1 yogurt
Licuar todos los ingredientes.
Fuente: “Bitácora de un Cambio” es el método creado por la licenciada en psicología,
instructora de pilates y terapeuta floral Katia Mendizabal.

Recetas

Karen Quezada

Periodista del portal Demujeres.cl, mamá y amante de la cultura. Proactiva con experiencia en manejo de redes sociales, posicionamiento SEO, Marketing Digital y organización de eventos corporativos. Además de trato con clientes, gestión web y puesta en marcha de nuevas aplicaciones.

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